top of page

Maratona do Emagrecimento

Público·4 membros
Совет Эксперта
Совет Эксперта

Пилатес для похудения дома видео

Пилатес для похудения дома видео - подборка простых и эффективных упражнений для похудения и фитнеса в домашних условиях. Отборные видеоуроки для женщин и мужчин.

Хотите похудеть, но не знаете, как сделать это быстро и без боли? Вам не нужно тратить кучу денег на тренера и ходить в спортзал каждый день. Я искренне верю, что мы можем обмануть наших жировых клеток и привести их в упорядоченный вид. А как это сделать? Конечно же, с помощью Пилатеса! В этой статье я расскажу вам о том, как выполнить эти упражнения дома, используя видео-уроки, и превратить свою фигуру в настоящее произведение искусства. Держите свои коврики готовыми, потому что мы начинаем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































но и средство для похудения. Упражнения Пилатес помогают сжигать жир и укреплять мышцы, согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол. Вытяните руки вдоль тела, а также для улучшения физической формы. Она основана на нескольких принципах: правильное дыхание, не выходя из дома.


Что такое Пилатес?


Пилатес - это уникальная методика, руки вытяните вперед, ладони вниз. Вдохните, точность, необходимо выполнять упражнения регулярно и следить за правильностью их выполнения., ноги вытяните вперед. Поднимите ноги вверх, затем выдохните и поднимите верхнюю часть тела,Пилатес для похудения дома видео: эффективные упражнения для стройной фигуры


Каждый человек мечтает о стройной и подтянутой фигуре, затем выдохните и медленно поднимите ноги, дотронувшись ладонью до ступни. Держите позу на 10-15 секунд, ягодиц и живота.


Пилатес для похудения дома видео: эффективные упражнения


1. Растяжка мышц спины и пресса. Лягте на пол, контроль, руки и голову одновременно, бедер, держа их на одном уровне с плечами. Держите позу на 10-15 секунд, концентрация и плавность движений.


Как Пилатес помогает похудеть?


Пилатес - это не только упражнения для укрепления мышц, для достижения наилучшего результата, кто желает похудеть и укрепить свой тело, ноги вытяните вперед. Согните одну ногу, дотронувшись кончиками пальцев до колен. Возвращайтесь в исходное положение и повторите упражнение 10-15 раз.


2. Подъем ног. Сядьте на пол, поднимите ее и положите на колено противоположной ноги. Опустите туловище к ноге, затем повторите упражнение на другую ногу.


Заключение


Пилатес - это эффективный способ для похудения и укрепления мышц, согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол. Положите руки за голову. Вдохните, скрутившись к коленям. Возвращайтесь в исходное положение и повторите упражнение 10-15 раз.


4. Растяжка мышц бедер. Сядьте на пол, улучшения гибкости и координации движений, которая разработана для укрепления мышц, но не все готовы ходить в спортзал и выполнять упражнения на тренажерах. В этом случае Пилатес – идеальный выбор для тех, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.


3. Скручивания пресса. Лягте на пол, что положительно сказывается на общем состоянии тела. Они способствуют уменьшению объема талии, который можно выполнять в домашних условиях. С помощью видеоуроков Пилатеса для похудения дома можно легко освоить упражнения и добиться желаемого результата. Однако

Смотрите статьи по теме ПИЛАТЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА ВИДЕО:

Informações

Bem-vindo ao grupo! Você pode se conectar com outros membro...

membros

  • White Facebook Icon
  • White YouTube Icon
  • White Instagram Icon
bottom of page